悲しい
彼が自殺した。
とても悲しい。
もう会えないんだ。
約１年付き合って、ペアリングも買って、これまで信頼関係築いてきて、ずっと一緒だよっていつも言ってくれたのに、自殺してしまった。
私は取り残された。私はひとり。
私はお母さんも亡くしている。
私の大切な人がどんどん死んでいく。
こんな辛い人生ある？
私まだ20代なのに、周りの友達は結婚したり、両親が健康だったり、私の悩みはみんな経験してない。
なんで神様が与える試練の数ってこんなにも人によって違うのだろう。
友達が心配してくれて、昨日から家に泊めてくれた。
けど、彼女の子どもの夜ごはんの時間のときは、子どもと一緒に歌ったり、くっ付いたり、30分くらい私に背を向けて放置された。
私は親子の背中の方で座っていた。
やっぱり当然私より子供の方が断然大事ってことがわなって、より孤独感を感じてしまった。
お母さんの時もそうだった。
心配してくれる友達はいるけど、あっちからやって来たくせに、ちょっとしたら自分のホームに帰っていく。
私のことを全部心配してくれる人なんていないし、それなら人と関わった方が孤独になる。
あと人といると、彼のことを忘れる時間ができちゃう。
気が散って、頭がフワフワしてしまう。
じっと大人しくして、自分の考えをクルクル回してた方が他に足が付いている感じがして落ち着く。
彼にもう会えない。
悲しい。
自分にムチを打つのが癖
また最近、生活の質を高めるために、自分を高めるために、あれもしなきゃこれもしなきゃっていつもセカセカ考えてる。
けど危ない危ない。
これが私の悪い癖！
たまには立ち止まって、自分を労わらなきゃね。
6月から勤務開始して、遅刻もせず仕事もそれなりにこなしてる自分偉い！
周りと正しいコミュニケーションがとれてる自分偉い！
仕事を理解して上司が欲しいものをちゃんと出せてる自分偉い！
一回ウォーキングした自分偉い！
毎日の楽しみを見つけようと色々試してる自分偉い！
早く寝てる自分偉い！
友達を助けすぎることをせず、自分を優先することを選んだ自分偉い！
休日は実家に帰ってリフレッシュできてる自分偉い！
仕事で精一杯なところダイエットのことも考えて、平日はほぼ粗食にしてる自分偉い！
昼休み同期とおしゃべりして楽しめてる自分偉い！
最近の悩み
最近、正直会社生活も上手くいっていて
悩み事もそんなに多くない。
それなのに、しょうもない一つのことにくよくよ悩んだり、とりあえずKindleで自己啓発本を読んだり
なんだか自分で悩みを作りに行っている気がする。
だから今日ここに悩み一覧を書いて、
私の今の悩みはこれだけってことを整理して、
必要以上に悩まないようにしたい。
①会議で口調が強い人の話を聞いてて疲れる
→そのうち慣れていく？
②１個上の同性の先輩が羨ましくて妬ましい
→一個上なので仕事は出来るのは当たり前と考えて諦める？前の自分と比較する癖をつける？
③自分が室長から話されること、自分が他の先輩と話してるとこなど、自分の仕事ぶりを②の先輩に見たり聞いたりされたくない
←自分がハキハキ急になったのを噂されるのが怖い
→いつかは一緒に仕事もするしバレる。それよりハキハキになったのは良いことだから誇りを持って良い！
④CKIで置いてけぼりにされてる感。声も出しづらい
一個下もいるから馬鹿なこと質問するのが恥ずかしい
→自分は最近急に放り込まれたので、ついてくのに精一杯なのはなんらおかしいことではない。一個下の子も、自分より先を進んでいるのは当然のこと。私は病気で医師の指示により仕事しちゃいけなかった訳だったから。終わった後で白井くんや志村さんに質問すれば良い。
⑤CKIで片平さん濱田さんと一緒に仕事するの不安
急に担当振られないか
→ちゃんと、できませんって正直に言う
④隣の席の人が立ったり座ったりするのが視界に入りイライラする
→時期に慣れる。翔ちゃんに話して笑いに変える。
⑤毎日の楽しみがない
→今は仕事したただ疲れて趣味をできないだけ。そのうち慣れてできるようになる。
⑥新しいことを勉強したらすごく疲れる
→そりゃそう。一年半頭使ってなかったわけだから。おかしくないよ。
⑦人に教えてもらったらすごく疲れる
→気をつかうからね。それだけ私は優しいということ。終わったら売店にお菓子や飲み物買いに行こう。
もう自己啓発本をなんとなく読み漁るのはやめよう。
今の悩みの解決策を編み出す力はもう自分には付いている。
hsp
あるhspの本を読んで、わかる〜と思ったこと
・人が怒られてると、自分が怒られてる気になる
ミラーニューロンが活発で人の気持ちがよくわかる、共感力がある
・仕事のダメ出しをされると、怒られるとビクビクしてしまう
・威圧的な人が苦手
・仕事の締め切りに異様に気を使う
相手を待たせるわけにはーって思う
時間制限にすごく焦る
・悩み出すと、あらゆる可能性を考え出し止まらなくなる
・すぐお腹をこわす
・自分は才能のないダメ人間だからもっと頑張らないとと思う
・細かいことに気を取られ仕事に時間がかかる
ミスはないか？言葉遣い間違ってないか？もしかしてあぁなんじゃないか？とか
・音、味、光に敏感
・頭の中のフィルターが、世の中の人は茶こし、網網なのに対して私はコーヒーフィルター
だから、情報を多くキャッチして全部処理する
・芸術に感動する
日中刺激を受け続けてるから人並み以上に睡眠を欲するらしい
・繊細でリアルな夢を見る 怖い夢も見る
この特徴は、周りと違くて
なんで私だけこうなんだろうと思うことがよくある。
けど、hspにとってこれらは普通！当然のこと。
なんらおかしくないこと。
この感じ方で良い◎
自分の取扱説明書を作れば、生きやすくなる😊
・自分を癒す方法を見つけておこう😊
ヨガ、瞑想、銭湯などリラックスできること
・不安に思ってることをぜーんぶ書き出す
・相手と同じくらい自分を尊重する
hspの良いとこ
・いったん理解すると、誰よりも理解している
・良い人 気配り上手
博愛主義者
・褒め上手
・洞察力がある
・アイデア豊富
私の長所
彼氏から
▫️周りの事を考えられる。
▫️自分で良し悪しの判断をちゃんとつけようと考えられる。周りの判断や流れに委ねないで、何が良くて悪いかを自分の意思でちゃんと判断できる。自分がちゃんとある。これは仕事で役に立つ！上司や周りに流されないのは正しい判断を見極めるのに大事！
▫️自分の喜びを共有してくれる。
▫️学ぶ意欲がある。
▫️好奇心が感性に繋がる豊かな心がある。
▫️人当たりが柔らかいから、印象がいい。
▫️人を羨ましがったり妬ましく思うのは、足りない部分を欲してるからで、向上心がある現れ。
▫️色んなことに向き合おうとしてる。真面目。
▫️絵がアーティスティック。センスがある。
▫️優しさと面白さを兼ね備えてる
▫️友達や家族思い
▫️ノリが良い。楽しい。
▫️興味があることや趣味が多い
▫️感受性が豊か。感情に素直。
▫️人の辛さが自分に染みちゃう
会社の先輩から
▫️文章をまとめること
▫️人に教えること
友達、リワークの人から、色んな人によく言われること
▫️素直。気持ちや意見をハッキリ言うから、味方を作りやすい。愚痴り仲間を作れる。
人の言葉に落ち込まないコツ
「もっとこうしなきゃ」「あなたはこういう所が苦手だね」
みたいに、人に短所をつつかれて落ち込むことがよくあります。
そのときに落ち込まない考え方
①その人の言うことが絶対正しいとは限らない。人の言葉はあくまでも参考意見の一つとして受け止める。他の人だったら何て言ってくれるかなと想像する。
その人が言うことはその人の感想であって、どんな感想を持つかは人によって違う。好みは人それぞれ。
もし自分が今とは違う場所にいたら、そこの課長は私の仕事スタイルが好みで私のことを褒めるかもしれない。
今の私でも褒めてくれる人は他にたぶんいる。
②その人から言われたことが自分の全てであるかのように捉えないこと
人間は多面的な生き物。
確かにその人から指摘されたところは自分の欠点かもしれないけど、長所だってたくさんあるはず。
誰でも短所も長所も両方ある。完璧な人間はいない。
③相手は私のことを本当にどうしようもないダメダメのダメなやつだとは思ってない。
本当に否定すべき人に対しては評価もしないはず。距離置かれたり、苦笑いされたり、とにかく私と話そうとしないはず。
